健康食譜推介 - Young@Heart 瑞士心不老有機百歲米

發布時間:2019-10-31 09:46

Young@Heart 瑞士心不老有機百歲米

一碗營養全包



Young@Heart 瑞士心不老有機百歲米具備以下的好處:

- 七無持續膳食

- 無防腐劑

- 非基因改造

-無化學物

-無植物激素

-無植物荷爾蒙

-無使用化學農藥

-無使用殺蟲藥

-低糖、高纖、高維他命、高蛋白質及高能量

-適合關注健康長壽、糖尿病及三高人仕食用

-每天100克(約1碗百歲米),能降低壞膽固醇5%


Young@Heart 瑞士心不老有機百歲米更內含花青素:

花青素具有強大抗氧化能力,可以幫助清除身體的自由基,保護體內細胞不受到有害物質的傷害,同時也具有抗發炎、抗癌作用。 除此之外,目前有些研究顯示花青素可以增強心血管的彈性,改善膽固醇以及血糖濃度,減少心血管疾病和糖尿病的風險。 最特別的是,有研究顯示花青素可以抑制脂肪細胞的生成,降低三酸甘油脂的累積,減少脂肪的增加。


只要吃上一碗,已能吸收所有必需的營養成分:


25mg鈣= 100ml豆奶= 1盎司(28g)奶油乾酪


12.58纖維= 3 x蘋果/ 11杯蘋果無皮/ 4 x 125克皮蘋果


8.2克蛋白質=每8盎司236毫升杯裝牛奶/1.5枚雞蛋


鐵1.54 = 75克菠菜或75克蘆筍


鋅2.55 = 80ml酸奶×3


鉀248 = 1×4“香蕉


鉀是一種非常重要的營養素,因為它有助於降低血壓,防止骨質流失,並降低患腎結石的風險。


維生素E 0.06  -  1黃瓜


維生素B1 = 10胡蘿蔔/ 9洋蔥/西蘭花100克x 5


煮食方法

材料:1杯+ 1.75水+ 1 TBSP米油

1. 將1杯米+ 1.75水+ 1 茶匙米油放入鍋或電飯煲中

2.打開大火將米飯放入水中煮沸

3.蓋上緊密的蓋子,減少熱量到低火,煮15/20分鐘,在最後一分鐘調較至大火

4.關閉火/電。 蓋上蓋子,保持靜止,不打開蓋子10分鐘,米飯將有最佳口味


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