運動變聰明?
2019-03-27

運動變聰明?

運動好處多,除了帶來快感、成就感、鍛鍊身體、磨練意志、結交跑友、面對失敗等,好處多得不得了。

運動有助於腦部活動,為了避免身體受傷,運動時大腦會同時處理大量情報。其實單單走路已經可刺激運動皮質區,跑起來更能擴大腦部活化的範圍。若再加快跑速,還能擴及大腦前額葉皮質區,這是掌管我們思考和學習的區域。另外,有研究指「有氧運動」能夠刺激大腦的海馬體,提高記憶力。

當我們做最簡單的運動—跑步,已經足以驅動上述腦部活動,只要到不同的地方,或者大自然環境走走,就倍覺心情舒暢。選擇風景變化豐富的場所奔跑,更有助於鍛鍊。因為外來環境不斷改變,大腦會接收到大量的訊息,也能訓練腦筋,所以跑步可以視為大腦訓練。

Source: https://bit.ly/2Ub6Zud